Clicca e guarda le Attività dei due Club di Camerano e di Jesi

Clicca e guarda lo Staff dei due Club di Camerano e di Jesi

Teresa Vigorito - Istruttrice - Fitness Square Club Jesi

Teresa

Silvia

Alberto Moretti - Trainer - Fitness Square Club Jesi

Alberto

Michael Rubini - Trainer - Fitness Square Club Camerano

Michael

Anna Samuele - Reception - Fitness Square Club Camerano

Anna

Marco Agostinelli - Trainer - Fitness Square Club Camerano

Marco Ag.

Melania Zengarini - Consulente - Fitness Square Club Camerano

Melania

Roberta Cerioni - Club Manager - Fitness Square Club Jesi

Roberta Cerioni

Marco Angeloni - Trainer - Fitness Square Club Camerano

Marco An.

Claudia Bracciatelli - Istruttore - Fitness Square Club Camerano

Claudia

Clicca e guarda i nostri Servizi dei due Club di Camerano e di Jesi

Osteopata

L’osteopatia è una disciplina che si occupa della diagnosi e della cura delle disfunzioni di movimento del corpo….

Personal Trainer

Il termine inglese Personal Trainer, correttamente tradotto in italiano, significa “Allenatore Personale”: un…

Massaggiatore Shiatsu

Lo Shiatsu è una tecnica di trattamento manuale, per le “pressioni statiche” portate sul corpo del ricevente…

Nutrizionista

Scegliere un percorso con un Nutrizionista non vuol dire mettere in atto la tanto odiata parola “DIETA” ma…

Fisioterapista

La fisioterapia èutilizzata in ambito medico per la prevenzione, cura e riabilitazione di pazienti…

Pranzi

Servizio di gustosi pranzi approntati dalla nostra Nutrizionista nel rispetto dei valori nutrizionali necessari…

Il Blog della Fitness Square

Le notizie, gli spunti e tutto quello che ruota intorno al nostro mondo e quello del benessere fisico

RESTA IN FORMA DOPO I SESSANT’ANNI

RESTA IN FORMA DOPO I SESSANT’ANNI

Dopo i 60 anni è possibile restare in forma e in salute praticando ginnastica, anzi l'esercizio fisico è proprio caldamente consigliato dagli esperti in quanto previene l'insorgenza di patologie a carico dell'apparato muscolo-scheletrico. Sono consigliate tra le 3/4...

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STATI D’ANIMO E ATTIVITA’ FISICA

STATI D’ANIMO E ATTIVITA’ FISICA

Arrivato ad oltre il mezzo secolo, penso di aver visto varie generazioni passare nelle palestre che ho gestito. In questo periodo, quello che noto di più è il notevole cambiamento dei ragazzi sottoposti a continui stress dovuti alla ricerca di una ipotetica...

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CORSA FAI DA TE… SI O NO

CORSA FAI DA TE… SI O NO

Si definisce come corsa l’andatura umana o animale composta da una persecuzione di balzi, in cui, in una prima fase, un piede rimane a contatto con il terreno, nella fase successiva il piede si stacca da terra insieme al resto del corpo, fino a quando atterra l'altro...

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I BENEFICI DEL BODYPUMP

I BENEFICI DEL BODYPUMP

Cos'è Body Pump? È una scarica di energia in 50 minuti, un mix di musica, coreografia, sollevamento pesi e gruppo con gli altri partecipanti. Le lezioni sono sempre coinvolgenti e si ha la possibilità di fare un allenamento completo con l'utilizzo di bilanciere,...

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RIPRESA DEGLI ALLENAMENTI POST TRAUMA

RIPRESA DEGLI ALLENAMENTI POST TRAUMA

Quando un infortunio ti tiene lontano dai tuoi allenamenti è davvero frustrante. Lo è ancor di più non sapere quando poter tornare a farlo. Il ritorno agli allenamenti va pianificato in modo intelligente, dopo un naturale periodo di pausa. Sebbene vorresti tornare...

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MACCHINE ISOTONICHE E PESI LIBERI

MACCHINE ISOTONICHE E PESI LIBERI

Che differenza c'è tra allenamento a pesi liberi e macchine isotoniche? Iniziamo descrivendo cosa sono le macchine isotoniche. Le macchine isotoniche sono tutte quelle macchine che ci permettono di spostare un peso (carico) e quindi produrre lavoro utilizzando leve o...

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I SISTEMI ENERGETICI

I SISTEMI ENERGETICI

Di solito parliamo di energia in termini generici, come ad es. "Oggi non ho tanta energia". Ma cos’è veramente l'energia? Dove otteniamo l'energia per muoverci? Come la usiamo? Come otteniamo di più da lei? In definitiva, cosa controlla i nostri movimenti? I sistemi...

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L’ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’ALLENAMENTO FUNZIONALE

Quando si parla di allenamento funzionale, si fa riferimento ad un metodo specifico di allenamento, che sviluppa le principali capacità motorie grazie alla ricerca della massima sinergia di movimento. Questo allenamento è in grado di attivare in modo naturale tutti i...

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GLI INNUMEREVOLI BENEFICI DEL PILATES

GLI INNUMEREVOLI BENEFICI DEL PILATES

Chi immaginava che il Pilates fosse solo una moda del momento perché star del calibro di Madonna, Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Sting, David Beckham hanno rivelato nelle loro interviste che uno dei segreti per restare in forma era la pratica di questa disciplina,...

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L’IMPORTANZA DI UN ALLENAMENTO AEROBICO

L’IMPORTANZA DI UN ALLENAMENTO AEROBICO

L’allenamento aerobico dovrebbe essere sempre incluso nel programma di allenamento settimanale e dovrebbe essere organizzato in maniera differente ed in base agli obbiettivi che si vogliono raggiungere. Per definizione, quando si parla di allenamento aerobico si parla...

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SNELLISCI LE GAMBE SULLA BIKE

SNELLISCI LE GAMBE SULLA BIKE

L’allenamento nella bike fa diventare le gambe grosse? Pensavamo che questa domanda fosse superata da tempo, ma invece… eccola qua. Ci è capitato di sentire nuovamente questo luogo comune che pensavamo fosse superato da anni: ma la bike fa venire le gambe grosse?...

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L’IMPORTANZA DI PRENDERTI 1 ORA PER TE…

L’IMPORTANZA DI PRENDERTI 1 ORA PER TE…

Quante volte ci sentiamo stressati, stanchi e devastati durante la giornata?! Questo ci fa capire che abbiamo bisogno di trovare del tempo per pensare a noi, coccolarci e star bene... E qual è il miglior modo di prendersi del tempo per se stessi se non facendo sport?...

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L’IMPORTANZA DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

L’IMPORTANZA DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

Gli integratori alimentari vengono definiti come: "prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o...

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L’IMPORTANZA DI UN PERSONAL TRAINER

L’IMPORTANZA DI UN PERSONAL TRAINER

Come la maggior parte dei trend del settore fitness, anche il Personal Training lo abbiamo visto nascere e svilupparsi prima di tutto oltreoceano e nello specifico associato alle star di Hollywood. Dopo aver vissuto in Italia l’evoluzione dei primi centri fitness...

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L’ADOLESCENZA IN PALESTRA

L’ADOLESCENZA IN PALESTRA

L’adolescenza è quel particolare tratto dell'età evolutiva che va indicativamente dai 11/12 ai 17/18 anni, periodo in cui l’individuo è in transizione dallo stato infantile a quello di adulto. E’ un periodo molto delicato e significativo, dove spesso lo sviluppo...

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HAI PROBLEMI DI RITENZIONE IDRICA?

HAI PROBLEMI DI RITENZIONE IDRICA?

Oggi in tante riviste, media ecc.. si sente parlare di ritenzione idrica, ma in realtà che cos'è e come posso contrastarla? Prima di tutto vediamo che cosa si intende per ritenzione idrica: LA RITENZIONE IDRICA SI RIFERISCE ALL’ACCUMULO DI LIQUIDI NEGLI SPAZI...

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ADDOME SCOLPITO, CONSIGLI E FALSI MITI

ADDOME SCOLPITO, CONSIGLI E FALSI MITI

Come avere un addome scolpito è il biglietto da visita di chi frequenta la palestra. Prima di cominciare ad entrare nel vivo delle strategie per avere l'addome scolpito parliamo di muscoli. La regione addominale è quella zona del corpo che solo vorgalmente è vista...

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I BENEFICI DEL WALKING

I BENEFICI DEL WALKING

Una camminata al giorno leva il medico di torno! Non era così il detto? Eh no…però mai parole potrebbero essere più azzeccate! Nato nel 2005, il Walking o Walk Exercise in palestra è un vero e proprio corso di camminata. Racchiude esercizi aerobici e di tonificazione...

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