Quante volte ci sentiamo stressati, stanchi e devastati durante la giornata?!
Questo ci fa capire che abbiamo bisogno di trovare del tempo per pensare a noi, coccolarci e star bene…
E qual è il miglior modo di prendersi del tempo per se stessi se non facendo sport?
Sapevi che fare attività fisica aumenta la produzione di endorfine che riescono a regolare l’umore?!
Durante situazioni particolarmente stressanti il nostro organismo cerca di difendersi rilasciando endorfine le quali, aiutano a sopportare meglio il dolore e influiscono positivamente sullo stato d’animo, l’attività fisica riesce ad aumentare la produzione di questi ormoni incidendo così sul nostro stato d’animo, sul dolore e sulla stanchezza.
Oltre a questo, l’attività fisica produce molti altri benefici, sia sulla salute che sull’aspetto psicologico. Innanzitutto migliora la sensazione di fiducia in se stessi, fondamentale per un abbassamento del cortisolo (ormone dello stress) il quale può portare ad aumentare i rischi per la depressione e le malattie mentali.
Non aspettare altro tempo vieni a divertirti con noi!!
