Dinamic mobility è un allenamento dove integriamo movimenti che costruiscono forza mentre aumentiamo la flessibilità. Allenarsi per essere forti nel massimo range di movimento e non solo flessibili quindi lavorando sulla mobilità articolari rafforzando la muscolatura.
Lo scopo è quello di ritrovarsi liberi di muoversi nella vita quotidiana con meno restrizioni articolari possibili.
Iniziamo con esercizi base a volte accompagnati da carichi leggeri e basilari aumentano progressivamente intensità e progressività in base ai bisogni di ognuno attraverso la mobilità a carico progressivo.
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